“Ernährung ist Logistik” – Jan Ebert zeigt, wie du auch unterwegs gesund bleibst

Shownotes

In Folge 125 spricht André Keeve mit Jan Ebert über das Thema Gesundheit, Fitness und Mindset für Unternehmer und Vertriebler – und warum der richtige Umgang mit der eigenen Gesundheit genauso wichtig ist wie der Umgang mit Kunden und Zahlen. Jan, Coach für vielbeschäftigte Führungskräfte, nimmt uns mit auf eine Reise durch seinen ganzheitlichen Ansatz für mehr Energie, Leistung und Lebensqualität.

Vom Übergewicht zur persönlichen Transformation, vom Personal Trainer zu Coach für Führungskräfte – Jan gibt Einblicke in seine eigene Geschichte und erklärt, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen können. Dabei zeigt er, wie Vertriebler ihre Fitness- und Ernährungsroutinen an ihren hektischen Berufsalltag anpassen können, um langfristig gesünder und leistungsfähiger zu sein.

📌 In dieser Folge erfährst du: 💪 Warum Fitness und Gesundheit keine zusätzliche Belastung sind – sondern die Grundlage für mehr Leistung und weniger Stress 🥗 Wie Jan Unternehmern hilft, ihre Ernährung und Fitness in den Alltag zu integrieren – ohne großen Aufwand 🧠 Warum Mindset der Schlüssel zu mehr Selbstdisziplin und einem besseren Lebensstil ist 🌍 Wie du als Vertriebler trotz Reise- und Messe-Stress deine Gesundheit im Griff behältst 💡 Warum Schlaf und kleine Rituale für mehr Energie entscheidend sind 🏃‍♂️ Erfolgreiche Bewegungsstrategien für Vertriebler im Alltag – auch ohne Fitnessstudio

🎙️ Gast & Host in dieser Folge André Keeve – Gründer Handelsvertreter Heroes, CEO Rhapsody Software Jan Ebert – Coach für Unternehmer & Führungskräfte, Experte für Gesundheit und Fitness im Business

⏱️ Kapitel 00:00 – Einführung und Hintergrund von Jan Ebert 01:00 – Wer ist Jan Ebert und wie kam er zu seinem Thema? 02:30 – Jan’s persönliche Transformation: Vom Übergewicht zum Fitness-Coach 05:00 – Die Bedeutung von Systemen für eine gesunde Lebensweise im Alltag 07:00 – Warum Ernährung und Fitness im Alltag nicht nur "Disziplin" erfordern 09:00 – Die Rolle von Mindset und Gewohnheiten bei der Gesundheit 12:00 – Der Einfluss von Schlaf auf Gesundheit und Leistung 14:30 – Wie Vertriebler ihren Alltag so gestalten können, dass Fitness kein Stressfaktor ist 18:00 – Ernährungstipps für Vertriebler unterwegs: Was tun auf Reisen? 21:00 – Bewegungstipps: 10.000 Schritte und die Bedeutung von kleinen Pausen 24:00 – Wie man sich in stressigen Situationen gesund hält 28:00 – Erfolgreiche Erfolgsgeschichten: Jan’s beeindruckendste Transformationen 30:00 – Praktische Tipps, um Gesundheit und Geschäft zu verbinden 32:00 – Warum regelmäßige Bewegung entscheidend für die mentale Gesundheit ist 35:00 – Tracking und Fitness-Apps: Wie sinnvoll sind sie? 38:00 – Der Einfluss von Alkohol und Essen bei Geschäftsessen auf die Gesundheit 42:00 – Jan’s 3 wichtigsten Tipps für Vertriebler im Bereich Gesundheit und Fitness 44:00 – Restaurant-Empfehlungen von Jan und Abschluss

💬 Kommentarfrage an die Community: Wie integrierst du Fitness und Gesundheit in deinen Alltag – und was sind deine größten Herausforderungen dabei?

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